Cursus omgaan met stress

DOETINCHEM - Bibliotheek West Achterhoek en Gerard Oud, trainer/coach bij BuitenInzicht, organiseren een cursus hoe om te gaan met één van de grootste ziektemakers van deze tijd: Stress. Iedereen kent het wel, druk, druk, druk en dan plotseling ben je té druk. Je krijgt gevoelens van spanning, er ontstaat stress. De cursus wordt gegeven in de bibliotheek van Doetinchem op woensdagavond 20 en 27 maart en 3 en 10 april, steeds van 19.30 tot 21.00 uur. Je kunt je aanmelden via  0314 333445 of via biebnieuws.nl

In een 4 avonden durende cursus gaat Gerard Oud met de deelnemers op zoek naar wat je kan doen om die gevoelens weg te nemen. In die 4 avonden wordt uitgelegd wat stress is, hoe je de signalen herkent en wat je er tegen kan doen. De deelnemers krijgen handvatten aangereikt om van die vervelende stressgevoelens af te komen. Daarbij moet je denken aan onderwerpen als wat is stress eigenlijk? Hoe ontstaan die stressgevoelens en wat voor gevolgen kunnen die hebben? Herken je lichamelijke klachten? Hoe kun je door activiteiten beter, anders te organiseren rust creëren? Hoe kan je assertiever worden en jezelf daarmee beschermen naar je omgeving? De laatste avond staat in het teken van ontspanning. Welke hulpmiddelen zijn er om tot rust te komen en die drukte in je hoofd te verminderen?