Nordic Walking: gezond en fit de winter door

LICHTENVOORDE - Nordic Walking is een gezonde bewegingsvorm en een intensieve manier van wandelen met poles. Dat zijn speciale stokken die lijken op skistokken. Nordic Walking wordt in de buitenlucht beoefend, individueel of in groepsverband. Bij deze vorm van wandelen worden benen, maar ook de armen en schouders gebruikt. De beheersing van de techniek, de diagonale beweging, waarbij coördinatie een belangrijke rol speelt , kun je in zes lessen leren.

Twee oervormen kunnen gevonden worden voor Nordic Walking. In de oudheid liepen herders en pelgrims met één of twee stokken om het wandelen in moeilijk terrein makkelijker te maken. Ontlasting van de gewrichten lag aan de basis van het lopen met stokken en wordt nu nog steeds door Nordic Walkers herkend. Een andere voorloper van het Nordic Walking moet gezocht worden in de zomertrainingen van Finse langlaufers. Sinds het begin van de 20e eeuw gebruiken zij hun langlaufstokken tijdens hardlopen, sprongvormen en andere trainingsvormen om zodoende de coördinatie en de spierkracht van het bovenlichaam ook in de zomer te ontwikkelen.

Vanwege de directe gezondheidswinst, bij Nordic Walking gebruik je 90% van je spieren, het sociale karakter en door het lage blessurerisico is Nordic Walking een attractieve bewegingsactiviteit voor iedereen. Je brengt ook nog eens veel tijd door in de buitenlucht en de natuur. Je coördinatie en uithoudingsvermogen wordt verbeterd en je kunt lopen wanneer, waar en met wie je zelf maar wilt. Om met het gebruik van de poles met een relatief laag inspanningsniveau een hoog rendement te behalen en de kans op blessures te voorkomen, is het verstandig om een cursus te volgen.

Gelria Schoenenatelier organiseert op zaterdag 27 oktober een gratis introductie les Nordic Walking om kennis te maken met deze leuke sport. De cursus van zes lessen begint de week daarna. Voor meer informatie kun je contact opnemen met Gelria, tel. 0544-371406. Zie ook de website: www.gelria.com.