Hardlopen in kleine groepen van start in Groenlo

GROENLO – Na een zeer succesvol 1e blok biedt Loopgroep de Zandloper (www.lg-zandloper.nl) samen met Ik kan het aan (www.ikkanhetaan.nl )een nieuw blok hardlopen in kleine groepen aan, vanaf woensdag 13 augustus a.s. Tijdens deze trainingen gaat het niet om snelle tijden of lange afstanden, maar om ontspannen lopen met veel persoonlijke aandacht (max. 6 mensen per trainer). Er wordt gestart vanaf een mooie locatie, waar we ongestoord de rustige trainingen gaan verzorgen.

Pieker je weleens over je uiterlijk? Heb je een slechte conditie, overgewicht, faalangst of andere stress gerelateerde klachten? Zou je best willen beginnen met hardlopen als je gewoon jezelf kon zijn in een loopgroep? Of heb je misschien blessures (gehad) en wil je het weer langzaam opbouwen? Dan is deze training voor jou bedoeld! Ervaar hoe plezierig en gezond hardlopen ook voor jou kan zijn.

Je traint in blokken van 6 weken, afhankelijk van je persoonlijke ontwikkeling kan dit enkele malen verlengd worden. Uitgangspunt is technisch goed leren lopen, met aandacht voor ademhaling, houding en ontspanning en niet te vergeten plezier! Na afloop van iedere training wordt er kort geëvalueerd en is er koffie /thee. Je krijgt een op jou afgestemd trainingsplan voor de komende week. Er zijn ook mogelijkheden voor advies over gezonde voeding en/of een gezonde leefstijl. (Uit onderzoek blijkt, dat mensen met depressies of burn-out klachten baat kunnen hebben bij rustig hardlopen).

Henk Mengers van Loopgroep de Zandloper is jaren geleden gaan hardlopen toen hij midden in een burn-out zat. Tegenwoordig speelt hardlopen een grote rol in zijn leven. Inmiddels heeft hij jarenlange ervaring in het trainen van (beginnende) hardlopers. Henk heeft de opleiding tot Running therapeut gevolgd. Hij heeft in Aalten en omstreken enkele succesvolle loopgroepen opgezet.

Denise van der Donk heeft van haar hobby haar werk gemaakt door een opleiding te volgen tot erkend gewichtsconsulent. In 2013 is ze voor zichzelf gestart en geeft ze voedingsadvies, zowel individueel als in groepsverband. In het verleden is ze na enkele depressieve periodes gestart met rustig hardlopen, met als doel haar hoofd leegmaken en om ontspanning te ervaren. In het begin ging het moeilijk, maar na een tijd werd het een plezierige manier van ontspannen, sliep ze beter en is het zelfvertrouwen gegroeid. Met haar opleiding en ervaringen wil ze via haar bedrijf ‘Ik kan het aan! Persoonlijk leefstijladvies’, mensen begeleiden die een steuntje in de rug kunnen gebruiken.

De startlocatie is Hooihaarsweg 2 in Voor-Beltrum. De 1e training start woensdag 13 augustus van 19.15 – 20.15 uur. Nadien gezellig napraten onder het genot van een kop koffie/thee. Het trainings-blok duurt 6 weken, de kosten zijn € 75,-- all-in.

Voor meer informatie en/of aanmelden: 06-13035818 of via ikkanhetaan@gmail.com